Уважаемые качки, если такие здесь есть, как вы выполняете шраги? Я так понял, что штангу нужно держать сзади и приподнимать плечи, или это упражнение как-то по-другому нужно делать? И еще, нужно ли принимать какой-либо протеин, чтобы быстро росли мышцы, которые работают, когда я выполняю шраги?
Шраги
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться12019-09-03 09:23:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 155
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2025-02-02 09:28:14
Поделиться22019-09-03 09:44:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-06-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 69
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
9 часов 45 минут - Последний визит:
2025-02-02 09:17:34
А я за спиной всегда делаю шраги, тогда трапеции смотрятся эффектно, в профиль со стороны спины. Еще делаю это упражнение с гантелями, таким образом, я подключаю задние дельты.
Страница: 1