Прошу подсказать как правильно и эффективно бороться с лишним весом. Может быть есть какая-нибудь диета? Можете рекомендовать комплекс тренировок и так далее. Москва.
Борьба с лишним весом
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться12023-04-15 16:13:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-03-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 128
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 41 минуту - Последний визит:
2023-08-10 16:09:47
Поделиться22023-04-15 16:22:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-03-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 125
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 45 минут - Последний визит:
2023-08-10 16:20:53
Не стоит вам точно сидеть ни на какой диете. Оставьте это звездам шоу-бизнеса. От диет толк эфемерный и краткосрочный. А для тренировок вам стоит купить тренажер.
Поделиться32023-04-15 16:28:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 119
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 30 минут - Последний визит:
2023-08-10 16:34:16
А я читал что занятия дома не эффективны. Многие бросают заниматься спустя какое-то время. Да и дома могут мешать. Хотите эффективно сбросить лишний вес? Идите в спортивный зал.
Поделиться42023-04-15 16:34:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-05-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 73
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 22 минуты - Последний визит:
2023-07-27 23:20:05
Конечно, в фитнес клубе заниматься интереснее. Там и и тренеры помогут с подбором упражнений, подскажут как выполнять и так далее. Но все это стоит очень дорого. Особенно в Москве. Поэтому большинству подойдет взять в аренду какой-нибудь тренажер https://fitsharing.ru/ . На мой взгляд самый эффективный из них это эллиптический тренажер
Поделиться52023-05-15 08:54:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 69
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 17 минут - Последний визит:
2023-08-10 02:03:27
Stegen написал(а):
Не стоит вам точно сидеть ни на какой диете. Оставьте это звездам шоу-бизнеса. От диет толк эфемерный и краткосрочный. А для тренировок вам стоит купить тренажер.
Почему обязательно тренажер нужно покупать? А в зал пойти не судьба? Да даже не нужно в зал идти, сейчас ведь уже тепло на улице, на пробежку вышел и все
Поделиться62023-05-15 08:58:41
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 69
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 17 минут - Последний визит:
2023-08-10 02:03:27
Я вот так и делаю, каждое утро одеваю кроссовки и бегаю в парке рядом с домом
Отредактировано DeVa4Ka (2023-05-15 08:59:28)
Поделиться72023-05-15 09:02:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 22 минуты - Последний визит:
2023-08-02 22:13:55
Тут уже кому что больше нравится, но я тоже больше люблю в зале заниматься. Мне нравятся групповые занятия по фитнесу, потом могу еще на кардиотренажерах позаниматься 30-40 минут. Но вы учтите ,что без диеты похудения не будет. Вы можете бегать по часу в день, но если вы много кушаете, то все будет зря. Могу посоветовать сайт, где есть калькулятор для подсчета калорий https://www.calculator.io/ru/, им бесплатно можно пользоваться. И там же есть калькулятор суточного расхода энергии. У вас должен быть по итогу дефицит калорий, тогда вы будете худеть
Поделиться82023-05-17 07:20:00
Слышала что некоторые худеют с помощью мочегонных препаратов и вот что нашла на эту тему https://simptomov.com/novosti/mozhno-li … reparatov/ Кто задумывался о таком способе, рекомендую ознакомиться.
Отредактировано Moiseenko (2023-05-17 07:20:44)
Поделиться92024-02-06 12:15:26
70% успеха это правильное питание и отсутствие пищевого мусора в рационе. А чтобы при похудении кожа и мышцы были в тонусе, необходимо регулярное посещение спортзала. Как минимум 3 раза в неделю. Я хожу в https://fitnessmania-mdm.ru/ Купила абонемент, можно оплатить частями, если так удобно. Места много, всем хватает, даже в пиковые часы. Тренажеров очень много. Ну и конечно персональные тренировки принесут больший результат. Так как тренер подберет вам нужные упражнения, в зависимости от целей. Поможет с составлением рациона.
Страница: 1
