Можно ли считать нормальным иногда появляющееся ощущение беспокойства или тревоги? Этот вопрос беспокоит очень многих людей не случайно, поскольку любой человек каждый день ощущает тревогу и беспокойство. Случается это как неожиданно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, отличающихся от повседневной размеренной жизни.
В том случае, если беспокойство и тревога накатывают только периодически, то это считается нормальным. Но как понять, когда это уже ненормально? По словам профессионалов, все зависит от уровня беспокойства и тревожности.
Квалифицированные психологи выделяют 2 вида беспокойства. К первому типу относится обычное беспокойство, которое может появляться в некоторых стрессовых ситуациях, например, перед столь важным событием как свадьба или сдача экзамена.
Второй тип называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство продолжается достаточно долго, овладевая сознанием человека и снижая качество его жизни.
На изображении возможно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что позволяет определить различие. Помимо прочего, здесь можно понять, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, может всегда поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как ГТР - то тут Вы сможете отыскать то, что нужно!
Каким образом понять, это беспокойство или уже тревога?
Очень часто мы не видим особенного различия между тревогой и беспокойством, на самом деле полагая, что это одно и то же. Однако, в психологии данные понятия различаются. Беспокойство – это то, что возникает у нас в голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что захватывает все тело и сможет заставить по-настоящему переживать отрицательные физические ощущения.
Иными словами, если мы размышляем об определенной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если же человек начинает потеть, ему становится тяжело дышать и учащается сердцебиение, то это считается проявлением признаков тревоги.
Проявление тревоги и беспокойства имеется у нас генетически. Но как же можно с ними бороться, потому что, когда они становятся очень сильными, нам становится крайне тяжело.
Как можно побороть чувство тревоги и беспокойства?
Чтобы избавиться от данных проблем, можно пройти бесплатный курс, который расположен здесь и который расскажет о методах самопомощи в случае возникновения беспокойства или чувства тревоги. При помощи данного курса можно овладеть ценными навыками, которые можно применять на протяжении жизни. После прохождения онлайн-обучения люди, страдающие от приступов тревоги и беспокойства, становятся сами себе терапевтами.
Профессионал, являющийся автором курса, помогает избавиться от ненужных моделей мышления собственных учеников и поменять их, направив в верное русло. Узнать о том, какие именно мысли определяет и изменяет автор, возможно посмотрев специальный вступительный видеоролик.
Любой из нас сам отвечает за качество своей жизни, в связи с чем, если беспокойство и тревога снижают это качество, то принимать их мы не обязаны. Наоборот, важно научиться оперативно и эффективно контролировать свою жизнь, а если вам необходима помощь и консультация - то можно написать автору курса.
Каждый желающий может посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmy … sB46ZikzxA
Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c
Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow
