Кто-нибудь дома занимается спортом? Хочу спросить совета ребята. У меня работа не пыльная, сижу в офисе за компьютером. Но это каждый день в кресле. Решил занятся физическими упражнениями. Нагрузки на тело никакой и что то нужно делать. В спортзал ходить если только по выходным, после работы уже не хочется. Вот решил купить пару гирь чтоб заниматься утром до работы. Вот какие гири выбрать. Ими же можно упражнения и на ноги и на плечи и на грудь,спину делать. Вот если для начала взять гири 16 кг. Это нормальный вес?
Гири 16 кг
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться12019-06-23 21:04:13
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-04-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 3 минуты - Последний визит:
2019-12-19 00:18:25
Поделиться22019-06-24 14:18:57
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-06-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
36 минут - Последний визит:
2019-08-04 12:17:24
Вес гири 16 кг - самое то для начала, не сомневайтесь. Главное в занятиях с гирями это регулярность, пусть пятнадцать минут, но ежедневно. Иначе, если заниматься раз в неделю, или еще реже, то неизбежна боль в мышцах, довольно неприятно, как по мне.
Поделиться32019-06-24 15:55:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 55
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 32 минуты - Последний визит:
2020-11-26 12:10:17
Тут уже каждый решает сам для себя, гиря 16 кг. вполне нормальный вес, в принципе, для начинающих заниматься. Но подчеркиваю, это индивидуально для каждого, смотрите по своей физической форме. Вам может быть и 24 кг, как пушинка. Так, что решайте, исходя из своих возможностей.
Поделиться42019-06-24 16:42:51
- Участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2019-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 28
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 часа 1 минуту - Последний визит:
2022-09-03 21:01:36
Ну да теперь же не проблема, гири такие разные есть, что можно и под руку подобрать, и по весу. И ручки разные и по форме и по длине. Реально выбрать, просто подержав гирю в руке, а вот вес допустимый то лучше, чтобы специалисты определяли. Думаю, лучше начинать с меньших нагрузок. Думаю, будет не лишним почитать https://dima.stefantsov.com/obzor-giri- … aya-16-kg/ обзор, если серьезно решили заняться гиревым спортом.
Поделиться52019-06-24 18:49:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 55
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 32 минуты - Последний визит:
2020-11-26 12:10:17
Arktika, действительно, глядя на на информацию по вашей ссылке, разных марок гирь хватает просто и избытком. К чему такое разнообразие. По всей видимости спрос на такую продукцию довольно таки большой, иначе было бы по другому.
Поделиться62019-06-24 21:45:53
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-06-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 16
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 50 минут - Последний визит:
2020-03-18 19:51:50
Добрый вечер. Это очень рискованно покупать сразу гири 16 кг. Тем более если у Вас работа сидячая в основном. Нужно постепенно увеличивать нагрузку, то есть приобретите для начала гири небольшого веса и увеличивайте постепенно
Поделиться72019-06-25 02:19:36
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-04-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
36 минут - Последний визит:
2020-03-22 19:59:14
Да гиря весом 16 килограммов подойдёт для человека который только начинает качаться у меня брат тоже начинал с такого веса потом потихоньку прибавлял сейчас он уже хорошо выглядит накаченный так что вы молодец что решила начать качаться!
Поделиться82019-06-25 05:25:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 55
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 32 минуты - Последний визит:
2020-11-26 12:10:17
Виктория, послушайте. Да, что вы считаете молодого человека, пусть и на сидячей работе, каким то, извините, рахитом, неспособным поднять гирю весом 16 кг. Да бросьте, не спешите людей. Может и не будет у него рекордов для начала, но начать работать с этим весом потихоньку сможет.
Поделиться92019-06-25 12:05:59
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-04-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 58 минут - Последний визит:
2020-02-10 17:54:56
Мне тоже показалось, что шестнадцать килограммов - это много. Я бы допустим, не стала такой вес брать. Неужели нельзя начать с гирь полегче? А вообще есть гири с более легким весом чем шестнадцать килограммов? Просто у нас дома стоит гиря еще с советских времен и тоже на шестнадцать килограммов...
Страница: 1