Я занимался в спортивном зале до карантина, но результатов особых не вижу, наоборот, вроде бы поправился. Очень хочу добиться красивого рельефа грудных мышц, но не получается. Дома есть штанга, какие упражнения посоветуете?
Нарастить мышцы
Страница: 1
Сообщений 1 страница 12 из 12
Поделиться12020-05-06 20:36:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 18 минут - Последний визит:
2021-03-19 11:38:42
Поделиться22020-05-06 20:54:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 74
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
9 часов 22 минуты - Последний визит:
2022-11-28 18:17:46
Автор, очень важно питание при таких тренировках. Мой муж, чтобы нарастить мышцы обязательно пьет протеиновые коктейли.
Поделиться32020-05-06 21:12:34
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-07-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 80
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
10 часов 34 минуты - Последний визит:
2021-03-16 18:56:50
Вполне вероятно, что Вы неправильно выполняете упражнения, поэтому и нет результатов. Можете посмотреть, как правильно выполнять жим штанги лежа https://musclefit.info/zhim-shtangi-lezha/ . Также, важна правильно подобранная нагрузка и количество подходов. Это подсказать может только тренер при индивидуальных занятиях.
Поделиться42020-05-06 21:23:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 47 минут - Последний визит:
2021-03-19 11:45:52
Очень хорошие результаты дает метод круговых тренировок, мне его мой тренер реокмендовал.
Поделиться52020-08-04 20:23:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-03-28]
- Провел на форуме:
11 часов 57 минут - Последний визит:
2021-06-03 17:27:52
Вам ни в коем случае ненужно бросать тренировки в спортзале. Так как дома вы такого результата, как хотите, не добьетесь. Возвращайтесь, и занимайтесь, если считаете, что делаете не то, что нужно, то тогда я вам советую несколько занятий позаниматься с тренером.
Поделиться62020-08-04 20:28:21
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-03-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 74
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1979-06-25]
- Провел на форуме:
13 часов 13 минут - Последний визит:
2021-06-03 17:14:47
Вы не забывайте, что это делается, не так быстро, как хотелось бы. Вам не надо было прекращать посещать спортзал, продолжайте и дальше заниматься, и со временем вы увидите положительный результат. Правда, можно и ускорить этот процесс, если добавите в свой рацион, например, Гейнер премиум от Fitness Formula, который способствует не только росту мышечной массы, но и увеличивает выносливость. А купить этот продукт можно даже в интернет магазине, как этот https://activsports.ru/category/sportiv … ssformula/ .
Поделиться72021-01-31 11:39:46
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-03-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 50 минут - Последний визит:
2021-06-04 15:10:25
А я мечтаю накачать ягодицы, так как фигура после родов испортилась. Подскажите, это можно сделать с помощью эллиптического тренажера? И какого именно? Где лучше приобрести его в Москве?
Поделиться82021-01-31 11:49:15
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 6 минут - Последний визит:
2021-02-19 16:09:22
Настя Ф. написал(а):
А я мечтаю накачать ягодицы, так как фигура после родов испортилась. Подскажите, это можно сделать с помощью эллиптического тренажера? И какого именно? Где лучше приобрести его в Москве?
Конечно, с помощью эллипса можно накачать попу, ведь эллиптический тренажер ориентирован, прежде всего, на работу с нижней частью тела. Я вам советую для начала взять тренажер в аренду, не тратить на покупку огромную сумму сразу, вот тут это сможете например сделать https://fitsharing.ru/ А если понравится, если поймёте, что вы действительно готовы заниматься дома, но тогда сможете приобрести на этом же сайте тренажёр со скидкой.
Поделиться92021-06-13 20:11:12
Советую этот портал для мужчин Очень классные и действенные советы по спорту. Я всегда там читаю и не только про спорт, еще про стиль,уход за собой, авто,короче все,надо мужику
Поделиться102021-06-23 12:53:49
По своему опыту могу посоветовать протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - мышцы растут стабильно и нет проблем с желудком 
Поделиться112021-07-04 14:46:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 123
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
8 часов 24 минуты - Последний визит:
2024-03-27 19:18:44
Очень классные и действенные советы по спорту
Поделиться122021-08-02 15:06:57
Мой сын сейчас спортом занимается, тоже хочет нарастить массу мышц, чтоб девочкам нравится. Но я так смотрю, что он очень усердно этим занялся, подумываю - может страховку на него оформитть? Сейчас спортивное страхование детей, полис для тренировок и соревнований https://polis812.ru/blog/sportivnoe-str … evnovanij/ получить не сложно, да и штука эта довольно полезная.
Страница: 1
